Não existem fórmulas mágicas: alimentação tem que ser balanceada.

"Comer bem é importante. No entanto, não existem pílulas mágicas. Quem come mal (muita gordura, calorias, carboidratos refinados) não pode achar que será saudável se ingerir um ou dois alimentos que contêm nutrientes benéficos. As dietas precisam ser holísticas. Os nutrientes que você descreveu podem ajudar, mas a simples ingestão deles não vai tornar uma pessoa mais saudável. O importante é verificar como é a dieta dela como um todo." (Jim Kaput, 2010)